Améliorez votre santé bucco-dentaire grâce à une alimentation équilibrée

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kiwi, strawberries and orange

La consommation d’aliments nutritifs variés est bon pour l’état de santé général, y compris la santé bucco-dentaire. Certaines vitamines, en particulier, ont démontré des avantages par rapport à la constitution de dents saines, notamment le calcium et la vitamine C. Aussi, veillez à ajouter à votre régime alimentaire des aliments riches en ces éléments nutritifs. Il a été démontré que le calcium est efficace pour avoir des dents fortes et que la vitamine C est un antioxydant puissant qui joue également un rôle important dans la synthèse du collagène qui permet de développer et de conserver des gencives saines.

Les produits laitiers, y compris le lait, les yaourts et le fromage constituent une bonne source de calcium.

  • La vitamine C : Beaucoup de fruits et légumes y compris les baies, les oranges et le melon d’eau, ainsi que les légumes verts y compris le brocoli et les épinards sont d’excellentes sources de vitamine C.

Bien sûr, outre une bonne alimentation, il est important de suivre une routine de soins dentaires systématique avec brossage des dents deux fois par jour et utilisation du fil dentaire une fois par jour pour une bonne hygiène bucco-dentaire. Et n’oubliez surtout pas de consulter régulièrement votre dentiste et de lui poser des questions sur les effets de votre alimentation sur votre santé bucco-dentaire.