Comment se brosser les dents avec une brosse à dents manuelle
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woman brushing teeth

Apprendre à se brosser les dents correctement est la première étape pour maintenir vos dents et gencives en bonne santé. Le brossage vous aide également à minimiser les risques de caries et de gingivite, principales causes de la chute des dents.

 

Avant de commencer
Bien qu'il existe plusieurs techniques de brossage manuel des dents, demandez toujours à votre dentiste de vous faire des recommandations et suivez scrupuleusement ses instructions. Pour commencer, utilisez un dentifrice au fluor et une brosse à dents à poils souples, et n’oubliez pas de changer de brosse à dents tous les trois mois.

 

Deux minutes, deux fois par jour
Le brossage correct des dents requiert que vous vous brossiez les dents matin et soir, pendant au moins deux minutes, en utilisant la technique recommandée, dont 30 secondes pour chaque quadrant de la bouche (quadrant supérieur droit, quadrant supérieur gauche, quadrant inférieur droit et quadrant inférieur gauche). Étant donné que la plupart des brosses à dents manuelles ne sont pas dotées de minuteurs de deux minutes incorporés dans la brosse à dents, vous devriez avoir un réveil à proximité pour vérifier que vous consacrez suffisamment de temps au brossage.

 

Positionnement de la brosse à dents
La façon de tenir la brosse à dents dépend de la partie de la dent que vous brossez.

 

Première étape : Commencez pas les surfaces externes et internes, et brossez en inclinant la brosse à dents à 45° en faisant des mouvements courts, couvrant la moitié des dents, contre le rebord gingival. Veillez à atteindre les dents du fond.

 

Deuxième étape : Déplacez-vous vers les surfaces de mastication. Tenez la brosse à dents à plat et brossez en effectuant des mouvements de va-et-vient le long de ces surfaces.

 

Troisième étape : Une fois parvenu aux surfaces intérieures des dents de devant, inclinez la brosse à dent à la verticale et brossez de haut en bas en effectuant de petits mouvements avec l’extrémité de la brosse à dents.

  

Quatrième étape : Veillez à brosser délicatement la zone située le long du rebord gingival.

 

Cinquième étape : Brossez-vous la langue en effectuant un mouvement de balayage d’avant en arrière pour éliminer les débris alimentaires ainsi que les bactéries responsables des odeurs afin de vous rafraîchir l'haleine.

 

Sixième étape : Essayez de vous brosser délicatement le palais pour une sensation de fraîcheur supplémentaire.

 

Maintenant que vous connaissez la bonne technique de brossage, un peu de discipline en la pratiquant chaque jour la transformera en un geste totalement naturel. C’est l’une des choses les plus faciles que vous pouvez faire pour assurer le maintien de la santé de vos dents et gencives.