أورال- بي ™Pulsar  أورال- بي ™Vitality  صندوق الغذاء الخارق من ORAL-B  أنت والعناية بصحة فم الأطفال  صحة اللثة  البلاك هو العدو رقم واحد لصحة الأسنان واللثة  إرشادات لشهر رمضان  أورال-بي ووزارة الصحة في دولة الامارات العربية المتحدة  برنامج 'طبيب أسناني يقول' من أورال-بي			انه شفاف ولزج! من أجل التغلب على عدوك, يجب عليك اولا معرفة كل شيء عنه: كيف نشأ واين وكيف يعيش وينتشر. ان غشاء البكتيريا "البلاك" هو العدو رقم واحد للأسنان الصحية واللثة. وينشأ في غضون دقائق بعد تناول الطعام, واذا لم تتم السيطرة عليه فانه ياخذ شكل غشاء شفاف ولزج على الأسنان وجذورها. كما انه لا يرى بالعين المجردة في البداية وينمو على بقايا الطعام. وبمرور الوقت يولّد "البلاك" كمية كافية من الأسيد يمكن ان تفتك ليس بمينا الأسنان فحسب, بل بجذور الأسنان واللثة ايضا. ويكشف لنا خبراء العناية بالفم النقاب في هذا العمود كل ما يتعلق بالبلاك وأصول وعناصر المحافظة على صحة الفم والابتسامة الجذابة مدى الحياة. من هو العدو؟ يقول الدكتور ارشاد شيخ جراح الأسنان في مركز بغداد الطبي:" البلاك هو غشاء شفاف ولزج من البكتيريا التي تهاجم الأسنان, وعندما يتناول المرء أغذية تحتوي على السكر مثل الشوكولاتة, المرطبات, زبيب العنب, التورتة أو الحلوى بانواعها المختلفة الخ... ففي الغالب تترسب بقاياها على الأسنان مما يتسبب في تآكل سطح ومينا الأسنان ومن ثم تسوّس الأسنان. وتنمو هذه البكتيريا على بقايا الطعام لتشكل غشاء البلاك الذي سرعان ما يبدأ بانتاج انواعا من الاسيد تؤدي لتسوّس الأسنان وتهيّج اللثة وتهالكها مع الأنسجة المساندة لها, لتفضي في آخر الأمر الى اصابة اللثة بالامراض". ويضيف قائلا :" لذا فان اصول مكافحة تسوّس الأسنان تقتضي احتواء العدو في مراحل مبكرة من تشكيله وحتى منعه من التشكيل. ان احتواء البلاك ومنعه من التشكيل هي الخطوة الاساسية للمحافظة على أسنان ولثة صحية.. واوضح الدكتور ارشاد ان تنظيف الأسنان بالفرشاة امر اساسي بعد تناول وجبات الطعام, علما بان غالبية الافراد لا يقومون بتنظيف أسنانهم جيدا بسبب اللامبالاة وعدم المامهم جيدا بتقنية تنظيف الاسنان المناسبة أو الإخفاق في تنظيف الاماكن الصعبة خلف الاضراس حيث توفر بقايا الطعام مكانا ملائما لنمو البكتيريا وتشكيل البلاك. اننا ندفع الثمن غاليا لعدم المامنا جيدا بتقنية تنظيف أسناننا بالفرشاة والتي من شأنها ازالة البكتيريا والبلاك وتقليص ملحقات البكتيريا لتمنع بذلك تشكيل المزيد من البلاك مثل الصفرة التي تعلو الأسنان. ويمكن ان تؤدي التقنية الخاطئة لتنظيف الأسنان ايضا الى تجاويف ونخر في قاعدة الأسنان قريبا من خط اللثة. كيف نقوم بتنظيف أسناننا جيدا؟ يشير الدكتور ارشاد الى ان عدم ازالة البلاك بانتظام من اسطح ومحيط الأسنان واللثة يؤدي الى التسوّس وتهيج اللثة وتعرضها للامراض, كما ان تنظيف ما بين الأسنان بالفرشاة امر اساسي لحماية اللثة من الامراض. ان الناس لا يقضون الوقت الكافي لتنظيف أسنانهم بعناية وباسلوب سليم, بل يقومون بذلك في العادة على عجل ويدفعون الثمن غاليا نتيجة لذلك. ان نصيحتي هي مكافحة البلاك من اساسه, وعليك ان تتحلى بالصبر خلال تنظيف أسنانك بالفرشاة والالمام جيدا بتقنيات تنظيف الأسنان". ويفسر الدكتور ارشاد تقنيات تنظيف الأسنان الصحيحة بالفرشاة كما يلي: • حرّك شعيرات فرشاة الأسنان على طول خط اللثة بزاوية 45 درجة واضغط بنعومة عند تمرير شعيرات الفرشاة تحت خط اللثة, قم بهز الفرشاة بينما تقوم بحركات تنظيف دائرية متذبذبة والى الامام والخلف, نظّف 2 الى 3 أسنان كل دفعة, وانتقل الى الدفعة التالية من الأسنان متيحا بعض التداخل بين الدفعتين. • انتقل الى الجهة الخارجية من الأسنان العليا, ثم الجهة الخارجية من الأسنان السفلى, نظّف اسطح الأسنان العليا والسفلى المستعملة لمضغ الطعام, ونظّف لسانك بلطف مع تنظيف سقف الفم. مما يزيل البكتيريا ويحافظ على رائحة فمك منعشة دائما. ما هو سلاحي؟ يقول الدكتور ارشاد :" يجب ان ترى في فرشة الأسنان أداة وسلاحا فعالا لمكافحة البلاك, لذا يجب على الناس الاهتمام جيدا بنوع فرشة الأسنان التي يستعملونها, ومدى فعاليتها ومتى يجب عليهم استبدالها. ومن الضروري تنظيف الأسنان بالفرشة مرتين في اليوم على اقل تقدير باستخدام فرشة أسنان ناعمة/متوسطة مستخدمين تقنيات تنظيف تزيل البلاك بسهولة وفعالية مع التركيز على اسفل خط اللثة حيث تبدا امراض الأسنان. ولكي تصل الى الاماكن الصعبة في محيط الأسنان واللثة تتوفر فرش أسنان في السوق بشعيرات اطول في مقدمتها تتيح للافراد الوصول الى خلف الاضراس عند التنظيف. ان معظم الناس لا يدركون متى تنتهي صلاحية شعيرات فرش أسنانهم بعد عدة اشهر, كما لا يدركون ان هناك فرش أسنان في السوق بمؤشرات تشير الى انتهاء صلاحية الشعيرات بعد مرور فترة معينة وضرورة استبدالها بفرش جديدة. اننا ننصح باستبدال فرش الأسنان بانتظام كل شهرين أو ثلاثة اشهر. ويوضح الدكتور ارشاد ان صنَاع فرش الأسنان الذين استثمروا بكثافة في البحث والتطوير ابتكروا طرقا تتيح للمستخدم بسهولة ملاحظة دنو وقت استبدال الفرشة. ويتابع الدكتور ارشاد قائلا ان أورال ـ بي ابتكرت شعيرات يتغير لونها ويتلاشى عند دنو وقت استبدال الفرشة. ناهيك عن فرشة الأسنان الدوارة التي تعد أفضل اختراع بعد الهواتف المتحركة. وعلى سبيل المثال, فان فرش أورال ـ بي تضم شعيرات بمؤشر "أزرق" تتلاشى مع الاستعمال المستمر لتخبر المستخدمين أن وقت استبدال الفرشة باخرى جديدة قد حان. وانتجت أورال ـ بي ايضا عدة منتجات تضم شعيرات CrissCross® الفريدة المتطورة, التي اثبتت فعالية عالية جدا في ازالة طبقات البكتريا المتراكمة على اسطح وحواف وما بين الأسنان, وتجرف وتزيل البلاك والبكتريا المتراكمة من أصعب الاماكن في الفم. ويتفق خبراء طب الأسنان مع الدكتور ارشاد ويشيرون الى ان البحوت اثبتت ان استبدال فرش الأسنان بصورة منتظمة يساهم في المحافظة على مستويات عالية من صحة الفم والأسنان. ويؤكد ل. ك. جوبتا المدير التجاري الاقليمي في اورال ـ بي الماركة المستخدمة من قبل أكثر اطباء الأسنان حول العالم, ان الاستبدال المنتظم لفرش الأسنان يساهم في المحافظة على صحة الفم لان البحوث اظهرت ان فرشة الأسنان الجديدة يمكن ان تزيل كمية بلاك اكثر بنسبة 30% من فرشة مستعملة لمدة ثلاثة اشهر. ولخص الدكتور ارشاد مخاطر الافراط في استعمال فرش الأسنان, بما يلي: • يجب شطف فرش الأسنان جيدا بعد الاستعمال وتخزينها وقوفا مع الشعيرات الى الاعلى لتجف جيدا حيث ان الرطوبة يمكن ان تؤدي لتراكم البكتيريا وتكاثرها على الفرشة. • ستهتريء شعيرات كافة فرش الأسنان, يدوية كانت أم كهربائية, بعد فترة من الاستعمال المنتظم مما يؤدي الى نظافة غير مكتملة. • على الرغم من رداءة اداء فرشة الأسنان التي اهترئت شعيراتها, فان الاستمرار باستعمالها يمكن ان يؤدي الى مشاكل جدية في الأسنان. واختتم الدكتور ارشاد توجيهاته ونصائحه بالنقاط التالية: • فرش أسنانك مرتين يوميا بمعجون أسنان بالفلورايد. • نظّف ما بين الأسنان يوميا باستخدام خيط حريري أو منظف ما بين الأسنان. • استبدل فرشة أسنانك بانتظام, ولاحظ الشعيرات عند تغير لونها. • تناول غذاء متوازنا وتحكم بتناول المقبلات بين اوقات الوجبات. • قم بزيارة طبيب الأسنان بانتظام من اجل تنظيفها واجراء الفحوصات. • لا تنس قطعيا, عدم النوم مع الأعداء!. نصائح هامة من أورال ـ بي، الماركة المستخدمة من قبل أكثر أطباء الأسنان حول العالم: • اختر نوع فرشة الأسنان التي تلائمك. وينصح باستخدام فرش الأسنان الناعمة/المتوسطة لان الناس الذين يفرشون أسنانهم مستخدمين تقنيات خاطئة يمكن ان يلحقوا الضرر بأسنانهم. • بعض فرش الأسنان تأتي مجهزة بمؤشر خاص يتلاشى عند دنو وقت استبدالها. • تختلف تقنيات تنظيف الأسنان بالفرشة: يمكنك تنظيف اللثة بلطف بحركات الى الاعلى والاسفل أو حركات دائرية ولكن لا تستخدم القوة قطعيا. • نظف أسنانك بالفرشة صباح كل يوم لتشعر بالانتعاش وتتخلص من البلاك الذي تراكم خلال الليل. • نظف أسنانك بالفرشة بعد كل وجبة غذائية ان امكن, وخاصة اذا شعرت ببقايا طعام ملتصقة باسنانك مثل الشوكولاتة, القهوة الخ ... والتي تشكل بيئة مناسبة لتكاثر البكتيريا. • نظّف أسنانك بالفرشة قبل الخلود للنوم: حيث ان الطعام الذي نتناوله يلتصف بزوايا الفم وله قابلية الجفاف خلال الليل. ان بقايا الطعام المتراكمة تتحجر على الأسنان لتشكل صفرة الأسنان. • اذا كنت تعاني من مرض ما, مثل نزلات البرد أو الانفلونزا, يجب عليك استبدال فرشة أسنانك فورا واستبدالها مرة اخرى عند شفائك لتتفادى عودة تعرضك للعدوى بسبب الجراثيم. • استبدل فرشة أسنانك بانتظام كل ثلاثة اشهر, حيث اظهرت البحوث ان فرشة الأسنان الجديدة يمكن ان تزيل كمية بلاك اكثر بنسبة 30% من فرشة مستعملة لمدة ثلاثة اشهر.